NM Yoga

Yoga 2026

En fantastisk måde at opnå balance og velvære på. Yin yoga og yang yoga tilbyder to komplementære tilgange til at pleje både krop og sind.

Yin yoga:

Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga, der fokuserer på at strække og styrke bindevævet i kroppen, såsom sener, ledbånd og fascier. Her er nogle nøglepunkter om yin yoga:

Langsom og rolig praksis: Yin yoga består af enkle, siddende og liggende stillinger, der holdes i længere tid, typisk 3-5 minutter eller længere.

Bindevæv: Fokus er på at strække og styrke bindevævet, hvilket kan hjælpe med at øge fleksibiliteten og forbedre ledmobiliteten.

Meditativ: Yin yoga er også en meditativ praksis, hvor man opfordres til at være opmærksom på åndedrættet og være til stede i øjeblikket.

Afslapning: Det er en dybt afslappende form for yoga, der kan hjælpe med at reducere stress og fremme en følelse af indre ro.

Yin yoga er en fantastisk måde at finde balance og ro i en travl hverdag. Det kan være en god supplement til mere dynamiske yogaformer som yang yoga eller andre former for fysisk træning. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Yang yoga:

Yang yoga er en energifyldt og dynamisk form for yoga, der fokuserer på at styrke muskler og led samt øge koncentration og balanceevne. Her er nogle nøglepunkter om yang yoga:

Dynamisk praksis: Yang yoga består af mere aktive og kraftfulde stillinger, der udføres i et langsomt flow fra stilling til stilling.

Styrkelse af muskler og led: Fokus er på at styrke kroppens muskler og led gennem forskellige øvelser og stillinger.

Øget energi og klarhed: Yang yoga kan hjælpe med at øge energiniveauet og give mere klarhed i hverdagen.

Balance og koncentration: Øvelserne i yang yoga kan hjælpe med at forbedre balanceevnen og koncentrationen.

Yang yoga er en fantastisk måde at få mere energi og styrke i kroppen, samtidig med at man arbejder med balance og koncentration. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Disse to yoga-stilarter (yin/yang) kan virkelig komplementere hinanden ved at tilbyde både dyb afslapning og fysisk styrke.

For dig, som vil gøre noget for dig selv, og skabe små åndehuller i din hverdag, hvor du får lov at hvile hoved og bare være...

Du skal ikke kunne gå i spagat eller lignende, men lave øvelser fra der hvor din krop er lige nu.