NM Yoga
Yin Yang yoga Fulgeviglund, Vissenbjerg
Yin yoga tager udgangspunkt i siddende og liggende stillinger.
I yin yoga arbejder vi med bindevævet, og kroppens meridianbaner, og hver stillinger bliver ofte holdt mellem 3-5 minutter.
Du vil blive guidet roligt ind i stillingerne gennem det nærværende åndedræt, så du kan give slip. Fokus er, at skabe en følelse af nærvær og ro i din krop, som du altid kan bruge i løbet af hverdagen, mens du samtidig afspænder og afstresser din krop.
Meditation vil ofte indgå som en naturlig del af yin yogaen.
Yang yoga er den mere energifyldte og dynamiske og styrkende yoga.
Her får du trænet muskler og led, samtidig med din koncentration og balanceevne bliver styrket.
Du glider fra stilling til stilling i et langsomt flow, hvor viljestyrke og udholdenhed kommer i fokus, og du vil få mere energi og klarhed til at klare hverdagen.
Dette hold er for alle i alderen 18 - 99 år, som gerne vil have lidt sved på panden, men også vil lidt ned i gear ;-)
For dig, som vil gøre noget for dig selv, og skabe små åndehuller i din hverdag, hvor du får lov at hvile hoved og bare være...
Du skal ikke kunne gå i spagat eller lignende, men lave øvelser fra der hvor din krop er lige nu.
Hvis du tænker det er noget for dig, tryk da på nedenstående Book Event
Vi træner 6 gange á 75 min
Start Onsdag d. 13 November
Tema er efterårsyoga, så vi kan få styrket vores immunforsvar
Slut Onsdag d. 18 December
Pris 650 kr.
Tilmelding er bindende
OBS Der er trappe op til Yoga sal !!
Ønsker man et morgen hold, giv mig da venligst besked.
Bliver opretter ved min. 5 deltagere.
Giv et øjeblik slip på alt juleræs og giv dig selv og din krop en velfortjent pause
Julen er en hyggelig tid, men ofte også forbundet med alt for mange ting, som skal nås, så vi glemmer måske også at nyde det lidt.
En invitation til dig, som godt kunne trænge til en kærlig pause, hvor du finder roen, og giver dig selv lidt opmærksomhed.
Kom og være med til 2,5 times Yin Yang yoga, med fokus på at skabe indre ro og jordforbindelse. En dag med både dybe bindevævsstræk og energifyldte stillinger, som styrker kroppen. En god balance mellem Yin og Yang
Vi slutter af med en yoga nidra, som foregår liggende med lukkede øjne.
Til slut vil du blive forkælet med gløgg og æbleskiver i cafeen, hvor vi ønsker hinanden en glædelig jul
15 december
09.30 - 10.30: Yin Yang yoga
10.30 - 11.00: Yoga nidra
11.30 - 12.00: Julelækkerier og gløgg
Pris 250 kr.
Yoga for maven
Oven på alt julemad, julesnack og meget andet, skal vi have gang i kroppen, men også finde roen igen. (så vi kan spise og nyde Nytårsmaden 😉 )
Der vil være både dybe bindevævsstræk og energifyldte stillinger, som styrker kroppen. En god balance mellem Yin og Yang
D. 29 december
kl. 9.00 – 10.30
Pris 200 kr.